Category : Spiritual

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सर्दियों में जरूर बनाएं मक्के का लच्छा पराठा, स्वाद ही नहीं सेहत भी रहेगी दुरुस्त

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सर्दियों में आपने मक्के की रोटी के साथ सरसों का साग तो कई बार खाया होगा। लेकिन इस सर्दी मक्के की रोटी की जगह मक्के
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‘ठग्स ऑफ हिन्दोस्तान’ BOX OFFICE: लगातार कम हो रही है फिल्म की कमाई, चौथे दिन मिले सिर्फ इतने करोड़

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आमिर खान-अमिताभ बच्चन स्टारर फिल्म Thugs of Hindostan 100 करोड़ क्लब में शामिल हो चुकी है। लेकिन इसके बावजूद दिन पर दिन फिल्म का कलेक्शन
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मोदी सरकार ने पानी में रचा इतिहास, आजाद भारत में पहली बार हुआ ऐसा

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प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी आज वाराणसी को 2413 करोड़ रुपये की परियोजनाओं की सौगात देने जा रहे हैं. इन कई सौगात में जल मार्ग विकास परियोजना
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संयुक्त राष्ट्र में कन्नड़ में भाषण देने वाले पहले शख्स थे अनंत कुमार, कर्नाटक में बीजेपी को किया था मजबूत

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बंगलोर: राष्ट्रीय स्वयंसेवक संघ के दृढ़ विचारक, संगठन के मजबूत स्तंभ, बेंगलुरु के “सबसे ज्यादा पसंद” किए जाने वाले सांसद और संयुक्त राष्ट्र में कन्नड़ में
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नई दिल्ली : आजकल बदलती आदतें और लाइफस्टाइल न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक सेहत पर भी बुरा असर डालती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुमानों के मुताबिक दुनियाभर में करीब 30 करोड़ लोग डिप्रेशन से ग्रस्त है। WHO की एक रिपोर्ट के मुताबिक डिप्रेशन से ग्रस्त लोगों की संख्या में 2005 से 2015 के दौरान 18 फीसदी तक बढ़ी है। दवाइयों के आलावा डिप्रेशन को कसरत की मदद से भी दूर किया जा सकता है। कसरत और योग से सेहत संवरने में थोड़ा वक्त जरूर लगता है लेकिन इसका असर रामबाण है। बदलती जीवनशैली से जो बीमारियां आम हो चुकी हैं उनको आसनों की मदद से ठीक कर सकते हैं। अमेरिकन जर्नल ऑफ़ साइकाइट्री में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक एक हफ्ते नियमित रूप से कसरत करने से डिप्रेशन को कम किया जा सकता है। ऑस्ट्रेलिया के ब्लैक डॉग इंस्टीट्यूट के अध्ययन के मुताबिक जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव भी हमारे दिमागी सेहत पर असर डालते है। और पढ़ें: डिप्रेशन हो या माइग्रेन, इन योग आसनों से स्वस्थ्य रहेगा ब्रेन रोजाना कसरत करने से 12 प्रतिशत डिप्रेशन के मामलों में गिरावट देखने को मिली। अध्ययन में एक और बात सामने आई कि रोजाना कसरत करने वालों की तुलना में जो लोग बिलकुल कसरत नहीं करते उनमे डिप्रेशन होने का खतरा 44 प्रतिशत बढ़ जाता है। कसरत के अलावा योग में ऐसे आसन भी हैं जिनसे रोग फिर नहीं पनप सकते है। योग आसनों का असर इतना होता है कि दवाओं के सहारे की भी जरूरत नहीं पड़ती है। कसरत के फायदे: कसरत करने से मांसपेशियों स्वस्थ्य रहती है। शरीर में खून का बहाव ठीक होने से से दिमाग भी सक्रिय रूप से काम करता है, और नई ब्रेन सेल्स बनने में भी मदद मिलती है। कसरत की मदद से आप डिप्रेशन को भी मात दे सकते है। कसरत करने से ब्लडप्रेशर को नियंत्रित रखा जा सकता है। नियमित रूप से कसरत करने से उच्च रक्तचाप 75 प्रतिशत तक कम हो जाता है। कसरत करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और इससे मोटापा कम करने में भी मदद मिलती है इसके अलावा कसरत करने से आप बढ़ती उम्र में भी जवान दिख सकते है। अपने दोपहर के भोजन को न चूकें और दिन में एक बार कसरत भी करें। इससे आपको सूर्य की रोशनी में रहने का मौका मिलता है और आपके शरीर में इससे चुस्ती-फुर्ती बनी रहती है।

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नई दिल्ली :  आजकल बदलती आदतें और लाइफस्टाइल न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक सेहत पर भी बुरा असर डालती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुमानों के
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टीपू जयंती / कर्नाटक में भाजपा का प्रदर्शन, कोडागु में पार्टी के 3 विधायकों समेत 100 कार्यकर्ता गिरफ्तार

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कांग्रेस सरकार ने 2015 से टीपू सुल्तान को स्वतंत्रता सेनानी बताते हुए जयंती मनाना शुरू की कोडागु समेत राज्य के कुछ हिस्सों में सरकार ने
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मध्यप्रदेश / कांग्रेस ने जारी किया घोषणा पत्र, बेटियों के विवाह के लिए 51 हजार रुपए की मदद देने का वादा

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भोपाल.  मध्यप्रदेश विधानसभा चुनाव के लिए कांग्रेस ने शनिवार को घोषणा पत्र जारी किया। प्रदेशअध्यक्ष कमलनाथ ने बताया कि बेघरों को 2.50 लाख रुपए का अनुदान दिया जाएगा। इसके अलावा,

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